7 Lebensmittel, die schädlich für Ihre Zähne sind
Ein gesundes, strahlendes Lächeln zu bewahren, ist für uns alle eine wichtige Aufgabe und die Ernährung spielt für die Mundgesundheit eine entscheidende Rolle. Einige Lebensmittel können aufgrund ihres Gehalts an Zucker, Säuren und anderen Substanzen besonders schädlich für unsere Zähne sein. Nachfolgend listen wir Ihnen sieben Lebensmittel auf, auf die Sie achten und deren Verzehr Sie zum Schutz Ihrer Zähne einschränken sollten:
1. Zucker und klebrige Süßigkeiten
Zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke sind die Hauptursache für Karies. Insbesondere klebrige Bonbons bleiben an den Zähnen kleben und bieten einen idealen Nährboden für Kariesbakterien.
2. Zuckerhaltige Getränke und Limonaden
Kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke wie Limonaden und handelsübliche Säfte enthalten große Mengen an Zucker und Säure, die mit der Zeit den Zahnschmelz schädigen können. Entscheiden Sie sich für Wasser oder zuckerfreie Getränke, um Ihre Zähne gesund zu halten.
3. Kaffee und dunkler Tee
Kaffee und dunkler Tee können aufgrund ihres Tanningehalts mit der Zeit zu Zahnverfärbungen führen. Wenn Sie sie regelmäßig konsumieren, sollten Sie einen Strohhalm verwenden, um den direkten Kontakt mit Ihren Zähnen zu verringern.
4. Saure Früchte
Einige säurehaltige Früchte, wie etwa Zitrusfrüchte (Zitronen, Orangen usw.), können aufgrund ihres Zitronensäuregehalts den Zahnschmelz angreifen. Genießen Sie diese Früchte in Maßen und spülen Sie Ihren Mund nach dem Verzehr unbedingt mit Wasser aus.
5. Snacks und verarbeitete Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel wie Chips, Kekse und andere Snacks enthalten viel Stärke, die in Ihrem Mund in Zucker umgewandelt werden kann. Darüber hinaus neigen sie dazu, an den Zähnen festzukleben, was die Kariesgefahr erhöht.
6. Alkoholische Getränke
Alkohol kann den Speichelfluss verringern, der für die Neutralisierung von Säuren und den Schutz der Zähne vor Karies wichtig ist. Darüber hinaus enthalten auch einige alkoholische Getränke Zucker, der die Zähne schädigen kann.
7. Klebrige und harte Lebensmittel
Klebrige, harte Lebensmittel wie Kaugummi, Bonbons und Nüsse können den Zahnschmelz schädigen und zu Brüchen oder Rissen in den Zähnen führen. Vermeiden Sie es, kräftig auf diese Nahrungsmittel zu beißen oder sie zu kauen. Mäßigung und eine sorgfältige Auswahl der Lebensmittel können einen großen Unterschied für die Gesundheit Ihrer Zähne machen. Wenn Sie gelegentlich eines dieser Lebensmittel essen, putzen Sie sich danach unbedingt die Zähne oder spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus. Vergessen Sie auch nicht, auf eine gute Mundhygiene zu achten, zu der regelmäßiges Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide sowie regelmäßige Zahnarztbesuche gehören.
Zahnarzt um Ihr Lächeln in optimalem Zustand zu halten.
